bcaa na

jednorazowa dawka to 1g czystych bcaa na 10kg masy ciała stosuj tylko w dt (przed/po treningu) w dnt nie stosuj Czyli powiedzmy 8 g przed i 8g po treningu? Czy 8g przez cały dzień (4g przed, 4g po)?

tak ja bym odstawił ten zestaw, ułożył dietę dokupił do tego bcaa na porę około treningową, do tego super omega 3 i ewentualnie witamminy

wie ktos moze czemu zamienili stare bcaa na te nowe plus?

Antykataboliki: silniej hamują katabolizm i nie zakłócają snu. 1 g BCAA na 10 kg wagi ciała - wystarczy w zupełności! S. Ambroziak

1g bcaa na kg masy ciała zobacz ile mają tabletki i poczytaj w dziale suplementy i odżywki wystarczy poszukać ... co do białka wyrzuć to po treningu i resztę zostaw i obserwuj .... ewentualnie możesz jeszcze w dzień treningowy dać w przed treningowym 50 g makaronu nie 100 ale myslę że narazie zbędne narazie lec tak i pisz co 3 tyg jak wyniki pozdr

do tego w II masz omega 3, ktore pomoga w czym Ci pomaga omega 3 na redukcji BCAA na redukcji jest zbedne i tu sie nie zgodze uwazam ze jest waznym elementem na redukcji przy malym Bf

Yomyss a jak z regeneracją nie ma problemu to BCAA na masie jest potrzebne czy strata pieniedzy ?

czyli mam wszystko na czczo brac przed sniadaniem razem? mozna na przyklad wsypywac glutamine do odzywki bialkowej? czemu tak malo aminokwasow? oprocz okolo 23g dziennie w dni treningowe biore dodatkowo BCAA. na silowni slyszalem, ze aminokwasow mozna lykac prawie do woli, poniewaz sa dobrze przyswajalne...

jak chcesz to bcaa na butelkę wody i sobie popijaj w pracy, po treningu moze być jakaś tabatka, burpessy, zerknij na profil filt lovers może jakieś cwiczonka podbierzesz. Ja osttanio robię 30 sekund pajacuków, sprint w miejscu pozycja jak do pompek podciąganie kolan do klatki z wyrzutem i tak kilka obwódów i człowiek zmasakrowany jest

obejdzie się bez bcaa na masie, nie odczujesz różnicy. Creatine Xplode - DNT 5g rano, DT 5g po treningu Xpand - tylko przed treningiem.

10g czystych bcaa na porcje wrzucaj najlepiej przed siłownią i przed bieganiem

dzięki bic:) masz soga. do kolegi wyżej: Pytałem o kreatyne... Pozatym pojechałeś z tym BCAA na siłę, to zwykle aminokwasy rozgałęzione, które bardzo dobrze pomagają w regeneracji, idąc tym tokiem myślowym większa regeneracja = większe poczucie siły... Ale napewno nie pośredniczą one w żaden sposób w procesie syntezy fosfokreatyny bądź jej [...]

BCAA na redukcji jak dla mnie jak najbardziej, na masie przy nadwyżce kcal nie stosuje

Masz szczęście bo mam indentyczne bcca, mairka ma 3,8g prochu ale jak masz smakowe to pamiętam że tam jest mniej bcaa na 10g produktu ze względu na te dodatki

[...] naprawdę trudne i wymagające. Zastanawiam się czy ten ISO drink jest potrzebny, taki suplement sprawdza się raczej w długich treningach wytrzymałościowych. Poza tym suplementy to tylko dodatek, jedni czują ich działanie inni nie (ja osobiście odczuwam wpływ bcaa na lepszą regenerację). Podstawa w osiągnięciu celu to odpowiedni trening i dieta.

ja biorac joszke ladowalem bcaa na treningu w ilosci 30g i wszytsko zgrywalo, liczy sie tez w sumie predyspozycja danego osobnika, wrazliwosc na inse, jak i sam ladunek glikemiczny pokarmu trzeba przetetsowac na wlasnej skorze

jeśli masz co najmniej 200g krety mozesz zapodac w DT 5d mono rano, 9,5g cp po treningu w DNT 5g mono rano, 9,5g cp w porze treningu dextro do krety zbedne bcaa na masie raczej tez zbedna chyba, ze jak wygrasz zaklad to przestaniesz cwiczyc i sie zmarnuje to mozesz brac 1g/10kg masy ciala przed i po treningu ostrowia, gb, carbo wg braków w diecie

Oczywiście że jest sens,jeżeli tylko budżet pozwala to warto kupić ;-) Nie podałeś ile ważysz - zakłada się 1gczystych bcaa na 10kg masy ,jeżeli zapodasz sobie więcej to też będzie ok. Pozdrawiam

od nowego miecha chce zamienic antykataboliki z bcaa na glutamine t 6 plus aminomax 6800 , działa ta glutamina dobrze wkońcu czy nie brał ktoś tu ????

Jak już mówiłem wcześniej - można. Ja osobiście wolę brać BCAA na kapsy, i wsystko wrzucać w jednym miksie Jednak stak przedtreningowy u wielu osób działa najlepiej na pusty żołądek, więc odstęp między białkiem a Shotgunem może - ale nie musi - okazać się za krótki. Tak nawiasem mówiąc Shotgun to naprawdę good stuff